La pectoral machine è usata nel bodybuilding per aumentare la massa muscolare dei pettorali e serve unicamente per effettuare delle chiusure di braccia o croci da seduti, in alcuni modelli però come quello in figura è possibile eseguire il movimento dal lato opposto ovvero le croci inverse per allenare i deltoidi posteriori.

Si trova in tutte le palestre; comunque per quanto riguarda l'allenamento domestico tale funzionalità si trova in panche multifunzione come la PANCA MULTIFUNZIONE HIGH POWER ST 1300 venduta su Amazon. Visto che sono attrezzi ingombranti e costosi, per la casa conviene condensare in una singola macchina le funzionalità di più macchine professionali da palestra. In questa citata è incorporata la funzione di lat machine e leg extension. Sono prodotti voluminosi da spedire, ma visto il prezzo le spese di spedizione sono solitamente incluse.

• Croci alla pectoral machine - farfalla

  

  Le croci alla pectoral machine o peck deck sono un esercizio di isolamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali. La macchina per questo esercizio ha due leve da spingere con le braccia con … altro

  Caratteristiche tecniche

  Tipo: ausiliario

  Meccanica: isolamento

  Attrezzo: Pectoral machine

  Muscoli obiettivo: Gran pettorale capo sternocostale

  Muscoli sinergici: Deltoide anteriore, Gran pettorale capo clavicolare

  Altri esercizi per: Pettorali