Adduttori dell’anca
I muscoli adduttori dell'anca servono all'adduzione delle cosce ovvero a stringere le cosce una contro l'altra. Comprendono i seguenti muscoli:
- Muscolo gracile
- Muscolo pettineo
- Muscolo adduttore breve
- Muscolo adduttore lungo
- Muscolo grande adduttore
- Muscolo grande gluteo (fasci inferiori)
- Muscolo quadrato del femore
- Muscolo semimembranoso
- Muscolo semitendinoso
- Muscolo otturatore esterno
Vedi anche Allenamento gambe.
Adduzione dell’anca da seduto alla macchina
Le adduzioni dell'anca da seduti alla macchina sono un'ottimo esercizio di isolamento per gli adduttori e vengono eseguiti con una macchina specifica. In pratica servono per tonificare l'interno … altro
Caratteristiche tecniche
Tipo: ausiliario
Meccanica: isolamento
Attrezzo: Macchina per adduttori dell’anca
Muscoli obiettivo: Adduttori dell’anca
Altri esercizi per: Gambe