Il bilanciere sagomato, angolato o barra EZ è una variante del classico bilanciere dritto usato nel bodybuilding per aumentare la massa muscolare. Gli angoli nella barra servono a creare delle prese più naturali e meno stressanti per i polsi ed altre articolazioni in determinati esercizi. L'angolazione delle impugnature serve anche per stimolare determinate fasce muscolari, che con la presa prona o supina utilizzabile con un bilanciere diritto non verrebbero sufficientemente attivate. Di fatto con il bilanciere sagomato la presa è a metà tra una presa prona o supina ed una presa neutra.

Si tratta di un attrezzo adatto anche per allenarsi a casa, per esempio su Amazon ha delle buone recensioni il bilanciere sagomato HIGH POWER BILANCIERE ANGOLATO 120 CM. A VITE.

• French press verticale con bilanciere sagomato seduti

  

  La french press verticale con bilanciere sagomato (barra EZ) seduti è un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare dei tricipiti e si tratta di una variante della classica french press con … altro

  Caratteristiche tecniche

  Tipo: base

  Meccanica: isolamento

  Attrezzo: Bilanciere sagomato

  Muscoli obiettivo: Tricipiti brachiali

  Muscoli stabilizzatori: Deltoide anteriore, Flessori del polso, Gran pettorale capo clavicolare

  Altri esercizi per: Tricipiti

• French press con bilanciere sagomato sdraiati su panca piana

  

  La french press con bilanciere sagomato (barra EZ) sdraiati su panca piana è un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare dei tricipiti. Il termine french press indica una vasta gamma di … altro

  Caratteristiche tecniche

  Tipo: base

  Meccanica: isolamento

  Attrezzo: Bilanciere sagomato

  Muscoli obiettivo: Tricipiti brachiali

  Muscoli stabilizzatori: Deltoide anteriore, Deltoide posteriore, Flessori del polso, Gran dorsale, Gran pettorale capo clavicolare, Gran pettorale capo sternocostale, Grande rotondo

  Altri esercizi per: Tricipiti

• Preacher curl con bilanciere sagomato (curl alla panca Scott con barra EZ)

  Il Preacher curl o curl alla panca Scott con bilanciere sagomato (barra EZ) è un popolare esercizio di isolamento per i brachiali e i bicipiti. Attenzione ad abusarne, perché il braccio destro, il … altro

  Caratteristiche tecniche

  Tipo: ausiliario

  Meccanica: isolamento

  Attrezzo: Bilanciere sagomato, Panca Scott

  Muscoli obiettivo: Brachiali

  Muscoli sinergici: Bicipiti brachiali, Brachioradiali

  Muscoli stabilizzatori: Flessori del polso

  Altri esercizi per: Bicipiti