Nel mondo del bodybuilding e del fitness, lo spuntino pre allenamento è un elemento fondamentale per massimizzare le performance, migliorare il recupero muscolare e raggiungere i propri obiettivi. Mangiare nel modo giusto prima di allenarsi può fare la differenza tra una sessione efficace e una …

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Argomenti: Alimentazione, Allenamento

Il volume di allenamento è un fattore cruciale da considerare quando si tratta di aumentare la massa muscolare.

Ci sono evidenti prove sperimentali che dimostrano come il volume di allenamento è un fattore di primaria importanza per l'ipertrofia. Infatti una relazione dose-risposta almeno tra …

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Argomenti: Allenamento

La capacità del nostro corpo di modificarsi di fronte agli stimoli è la chiave che nel corso del tempo ci ha permessi di evolverci e di cambiare anche a livello della struttura fisica.

Che sia durante un allenamento delle braccia o sia impegnato durante la giornata con il lavoro in ufficio, il …

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Argomenti: Allenamento