Rematore seduto
La macchina per il rematore seduto è usata nel bodybuilding per aumentare la massa muscolare del dorso (vedi allenamento del dorso). In pratica si eseguono per lo più esercizi di trazione con le braccia per aumentare lo spessore della schiena ed è molto utile per migliorare la postura.
Il modello più comune di tale macchina consiste in un sedile regolabile, in un cuscinetto per appoggiare il busto e due maniglie per effettuare le trazioni ortogonali (tirate verso il petto). L'impugnatura più frequente è quella verticale per le prese neutre con i palmi delle mani che si guardano. Di solito però sono presenti altri tipi di impugnature per variare leggermente i muscoli allenati. Sono presenti anche supporti per i piedi per dare stabilità al corpo durante le trazioni.
Esistono molte varianti di tale macchina che consentono di eseguire trazioni con angolazioni leggermente diverse. Per certi modelli è possibile inoltre aprire le braccia durante la trazione.
Rematore da seduto alla macchina a presa neutra stretta
Il rematore da seduto alla macchina a presa neutra stretta è un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare dei dorsali. Le trazioni ortogonali contribuiscono a sviluppare quei muscoli del … altro
Caratteristiche tecniche
Tipo: base
Meccanica: composto
Attrezzo: Rematore seduto
Muscoli obiettivo: Dorsali
Muscoli sinergici: Brachiali, Brachioradiali, Deltoide posteriore, Gran dorsale, Gran pettorale capo sternocostale, Grande rotondo, Piccolo rotondo, Romboidi, Sottospinato, Trapezio centrale, Trapezio inferiore
Muscoli stabilizzatori: Bicipiti brachiali, Tricipiti brachiali
Altri esercizi per: Dorsali
Rematore ad un braccio da seduto alla macchina a presa neutra stretta
Il rematore ad un braccio da seduto alla macchina a presa neutra stretta è un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare dei dorsali ed è la versione a braccia alterne del rematore da seduto … altro
Caratteristiche tecniche
Tipo: base
Meccanica: composto
Attrezzo: Rematore seduto
Muscoli obiettivo: Dorsali
Muscoli sinergici: Brachiali, Brachioradiali, Deltoide posteriore, Gran dorsale, Gran pettorale capo sternocostale, Grande rotondo, Piccolo rotondo, Romboidi, Sottospinato, Trapezio centrale, Trapezio inferiore
Muscoli stabilizzatori: Bicipiti brachiali, Tricipiti brachiali
Altri esercizi per: Dorsali
